Consigne
Position gainage latéral : Avoir une bonne position générale = Penser au bassin, aux jambes, à la tête (double menton), serrer les omoplates, bien respirer, maintien du poignet, 90° au niveau du coude.
Variante
Possibilité de varier l’angle de l’épaule pour mobiliser les muscles de différentes façons.
